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吃喝玩乐


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坐着跳莎莎舞：奇迹般的缓解背痛良方




下背痛已被认定为一种慢性疾病，患者遍布全球。

下背痛是一种慢性疾病，影响全球数亿人口。一个简单的运动或许能带来极大帮助。

你一定熟悉这种感觉：弯腰系鞋带时，突然在下背部感到一阵剧烈刺痛。就在那一刻，你成为惊人统计数字的一部分——全球估计有6.19亿人正受下背痛困扰。幸运的是，有一个名为“坐式莎莎舞”的简单运动可以帮助缓解。

最棒的是甚么？你甚至不用站起来就能完成。

下背痛是全球致残的首要原因。它被定义为从肋骨下缘到臀部之间的疼痛。任何人都有可能受影响，但在过重、吸烟或有家族病史的人群中更为常见。

曼彻斯特都会大学（Manchester Metropolitan University）物理治疗副教授克里斯·麦卡锡医生（Dr Chris McCarthy）说：“我曾与脊椎外科医生共事，如果你看看人们背部问题最集中的地方，就是脊椎底部的两个椎间盘。”

脊椎由33块椎骨（vertebrae）所组成，每块椎骨之间都有一层海绵状的软骨，称为椎间盘（disc）。椎间盘起到缓冲作用，是日常活动如走路、跑步和跳跃时的减震器。


这个动作与莎莎舞者的动作相似，一边骨盆向前滚动，另一边则向后移动。

下背痛最常发生的部位是脊椎底部的两块椎骨，它们透过非常厚的韧带与骨盆连接，牢牢固定，让它们能支撑躯干重量。然而，这也带来一个缺点。

麦卡锡说：“这是背部非常僵硬的部分，要让它活动非常困难，尤其当局部肌肉因疼痛而痉挛，或因缺乏使用而紧绷时。”



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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 11-11 13:15 樓主 引用 | 發表評論
河康


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TOP Posted: 11-11 13:22 #1樓 引用 | 點評
樱花飘满巴黎


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TOP Posted: 11-11 13:25 #2樓 引用 | 點評
强力胶水


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TOP Posted: 11-11 13:26 #3樓 引用 | 點評
海马不喝水


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不用让女朋友坐腿上一起跳吗
TOP Posted: 11-11 13:30 #4樓 引用 | 點評
老康爱吃鱼


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TOP Posted: 11-11 13:36 #5樓 引用 | 點評
携枪而战


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TOP Posted: 11-11 13:40 #6樓 引用 | 點評
xiyudashi


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理解错了？莎莎舞还有不一样的？
TOP Posted: 11-11 13:45 #7樓 引用 | 點評
淫贱因爱


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TOP Posted: 11-11 13:47 #8樓 引用 | 點評
wqqq001


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TOP Posted: 11-11 13:51 #9樓 引用 | 點評
经心不慢


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TOP Posted: 11-11 13:59 #10樓 引用 | 點評
a3639509


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发个贴都发不明白，九吾搭八
TOP Posted: 11-11 13:59 #11樓 引用 | 點評
梦幻泡影


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TOP Posted: 11-11 14:05 #12樓 引用 | 點評
好寶貝


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我用邀请码一枚支持楼主发贴b95f5f801ea0*a**郑达


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    TOP Posted: 11-11 14:09 #13樓 引用 | 點評
    快乐的图灵


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    TOP Posted: 11-11 14:21 #14樓 引用 | 點評
    风寒爱存不存


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    TOP Posted: 11-11 14:24 #15樓 引用 | 點評
    夜歌雄霸


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    草榴变知音了
    TOP Posted: 11-11 14:30 #16樓 引用 | 點評
    堕落的哈娜


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    TOP Posted: 11-11 15:11 #17樓 引用 | 點評
    谁能预料


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    TOP Posted: 11-11 15:13 #18樓 引用 | 點評
    妮妮85


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    TOP Posted: 11-11 15:15 #19樓 引用 | 點評
    leavezh


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    TOP Posted: 11-11 16:17 #20樓 引用 | 點評
    脚根竟皴先生


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    TOP Posted: 11-11 16:43 #21樓 引用 | 點評
    苏筱熙


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    支持了
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    TOP Posted: 11-11 22:27 #22樓 引用 | 點評
    www.xxx


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    还有这种事啊
    TOP Posted: 11-12 00:43 #23樓 引用 | 點評
    漢已老車仍推


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    莎莎舞是什麼屌舞不能順便說一下嗎？
    TOP Posted: 11-12 04:28 #24樓 引用 | 點評
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